Drink voldoende water.

Veel mensen komen niet aan deze hoeveelheid water drinken per dag.

Tóch is het heel belangrijk om het vochtgehalte op peil te houden in het lichaam.

Water helpt uw spijsverbeteringsstelsel, het regelt uw lichaamstemperatuur, het is goed voor uw huid maar vooral ook belangrijk voor uw nieren.

Hierbij een aantal tips om meer water drinken, een nieuwe gewoonte te maken in uw dagelijkse routine:

• Begin de dag met een glas water. Als u slaapt wordt er veel water uit uw lichaam onttrokken door bijvoorbeeld zweten.

• Drink een groot glas water bij het eten

• Neem altijd een flesje water mee. Zet het op uw bureau, steek het in uw tas.

• Fleur uw water op door te variëren! U kunt in uw water bijvoorbeeld fruit, kruiden of zelfs groenten toevoegen om uw water wat minder saai te maken.

• Haal water uit uw voeding. Vocht zit ook in eten, bijvoorbeeld door watermeloen te eten, komkommer of soep!