Hoesten.. een hele vervelende klacht die lang kan aanhouden.

Hoesten is een natuurlijke manier om de luchtpijp, keel en longen schoon te maken. Door te hoesten haalt u daar slijm, stof en vuil weg.

Aan de binnenkant van uw luchtpijp en longen zit slijmvlies. Dit is huid met een laagje slijm. Eronder liggen zenuwen. Als het slijmvlies beschadigd is, worden deze zenuwen eerder geprikkeld. Hierdoor gaat u hoesten. Ook gaat het slijmvlies vaak meer slijm maken. Ook hierdoor gaat u hoesten.

Als u veel moet hoesten, kunt u een schrale keel krijgen. Door de schrale keel kunt u nog meer gaan hoesten.

Af en toe hoesten is normaal.

Als u een periode vaak moet hoesten, is dat meestal ook niet erg. Het hoesten gaat bijna altijd binnen 2 tot 3 weken vanzelf over.

Wat kan ik zelf doen tegen hoesten?

• Zorg voor schone lucht in huis en op uw werk.

• Kom niet in ruimtes met rook of vieze lucht.

• Als u rookt: stop met roken.

• Schraap de keel niet. Dit irriteert de keel en daardoor gaat u weer hoesten.

• Bij keelpijn: drink regelmatig iets, bijvoorbeeld koud water.

• Bij kriebelhoest of een schraal gevoel in de keel: drink iets warms, bijvoorbeeld thee met honing. U kunt ook een lepel honing in uw mond nemen of op een dropje zuigen.

Geef geen honing aan kinderen die jonger zijn dan 1 jaar.

• Bij vastzittend slijm: drink iets warms of stoom met warm water. Hierdoor kan het slijm oplossen:

Stomen kan door de warmwaterkraan in de badkamer open te draaien en de stoom in te ademen.

iets in het water doen (zoals menthol) heeft geen zin.

• Bij verkoudheid: een neusspray met zout water kan helpen om uw neus open te houden. U hoeft dan minder door uw mond te ademen. Dit is beter voor uw slijmvliezen, die blijven dan vochtiger. Door droge slijmvliezen kunt u meer gaan hoesten.

• Hoestdrankjes en andere hoestmiddelen helpen niet. U gaat er niet minder door hoesten. Ze lossen ook geen slijm op.